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これから「疲れのレベル診断表」をもとに、交感神経優位タイプと副交感神経優位タイプの疲れが、どのように進行していくのか見ていきます。「疲れのレベル」が5段階に分かれており、それぞれの段階での代表的な症状、解消法が書かれています。大切なことは、疲れのレベルが3の段階で食い止めること。それが「病気にならない」コツです。自分の体の声をよく聴き、体のメンテナンスをしましょう。
「頑張り屋さんタイプ」
疲れのレベル1・・・軽い疲れ
呼吸が浅くなる。血中の酸素濃度が下がり、炭酸ガスが増える。血糖値も下がり始める。
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疲れのレベル2・・・体が重い
筋肉や内臓など組織の一部が酸素・栄養不足になる。血流障害が起き、肩などのこりが出る。
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疲れのレベル3・・・全身クタクタ
酸素・栄養不足が深刻化。肩・背中・腰がこり、目の疲労、顔などに吹き出物が。
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★ここが病気との境界線！ここで早めに対策を打とう！
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疲れのレベル4・・・炎症が始まる
酸素不足が深刻化し、組織破壊が発生。肩・背中・腰の鈍痛、にきび、口内炎、歯槽膿漏、胃炎、便秘などの異変が！
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疲れのレベル5・・・病気が発生
活性酸素による組織破壊が進行。高血圧、不眠。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、ガンなど、病気と診断されるレベル。
「のんびり屋さんタイプ」
疲れのレベル1・・・じっとしていたい
脈拍、血圧、血糖値が低くなる。「体を動かすのか億劫」になる。
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疲れのレベル2・・・気だるい
血流が滞りがちで、無気力状態に。朝起きても元気が出ず、少し動いただけで｢すぐ疲れる｣。
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疲れのレベル3・・・無気力
筋力など体の機能が低下。長時開立っているのがつらい。腰痛、肥満などの症状が。心身ともに、刺激に過敏に反応する。
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★ここが病気との境界線！ここで早めに対策を打とう！
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疲れのレベル4・・・アレルギー性の炎症が出る
アレルギー性の反応、軽い炎症が出る。金属や虫刺されへの過剰反応が。知覚過敏になる。
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疲れのレベル5・・・アレルギー慢性化
アトピー性皮膚炎や花粉症など。アレルギー生疾患が慢性化。疲労によって、会社を休まなければならない状態になる人も。